4 mẹo để có một giấc ngủ ngon trên máy bay

Chúng ta sắp đón kỳ nghỉ dài nhất trong năm đó là nghỉ Tết Nguyên Đán, thay vì về nhà đón Tết, hiện nay rất nhiều người lựa chọn dùng thời gian này để đi du lịch. Đối với du lịch, máy bay hẳn luôn là sự lựa chọn hàng đầu về tốc độ cũng như tính tiện lợi thế nhưng một chuyến bay dù dài hay ngắn đều sẽ khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi. Một giấc ngủ phục hồi sức khỏe trên máy bay là một lựa chọn không tồi để lấy lại tinh thần cho chuyến đi. Với không gian nhỏ trên máy bay làm thế nào để có một giấc ngủ ngon? Vậy thì hãy tìm hiểu về 4 mẹo giúp bạn có một giấc ngủ ngon trên máy bay nào.

1. Chọn thời điểm bay thích hợp để có một giấc ngủ ngon

Một chuyến bay cất cánh vào ban đêm là một lựa chọn tuyệt vời bởi đây chính là thời điểm chúng ta ngủ theo đúng đồng hồ sinh học. Trước chuyến bay đêm bạn có thể dậy sớm vào buổi sáng ngày hôm đó để dễ ngủ hơn trên máy bay. Ngoài ra để không bị làm phiền khi đang ngủ, nên chọn những chuyến bay thẳng thay vì những chuyến bay transit.

Nếu có thể, hãy chọn một chuyến bay vắng người để có không gian thoáng đãng hơn và dễ ngủ hơn. Bạn có thể đặt chuyến bay trong các ngày thứ ba và thứ tư bởi những ngày này mật độ người trên máy bay sẽ iý hơn những ngày còn lại.

2. Một không gian thoải mái cho chân sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn.

Một khoảng không gian thoải mái cho chân sẽ giúp cơ thể bạn thả lỏng dễ hơn đồng thời giúp máu lưu thông tốt hơn giúp bạn dễ ngủ hơn. Để có một khoảng không gian để chân thoải mái bạn nên hạn chế mang những đồ cồng kềnh, hãy cất chúng trên khoang hành lý để chỗ ngồi của bạn thoải mái nhất. Hoặc bạn có thể sử dụng túi đồ để kê chân cao lên miễn sao bạn cảm thấy thoải mái nhất. Một chỗ để chân thoải mái cũng sẽ giúp bạn cử động thoải mái hơn, bạn có thể thay đổi tư thế ngồi trong chuyến bay để giúp lưu thông máu và giảm sự mệt mỏi của cơ thể.

3. Nhớ thắt dây an toàn để giấc ngủ không bị làm phiền

Dây an toàn luôn là một trong những lưu ý quan trọng nhất khi di chuyển bằng máy bay bởi nó đảm bảo an toàn cho hành khách trong. Nhiều người chọn cách tháo dây an toàn sau khi máy bay ổn định để thoải mái hơn tuy nhiên nếu bạn muốn có một giấc ngủ ngon trên máy bay, hãy thắt dây an toàn. Khi bạn đã thắt dây an toàn, tiếp viên sẽ không phải đánh thức bạn khỏi giấc ngủ để nhắc nhở bạn thắt dây an toàn khi máy bay đi qua vùng thời tiết xấu nữa và bạn sẽ có một giấc ngủ trọn vẹn trên máy bay.

Xem thêm:

6 nguyên nhân gây mất ngủ vào ban đêm

Vì sao không thể thiếu chất xơ trong bữa ăn

4. Trang bị một số phụ kiện nhỏ để có một giấc ngủ ngon hơn

Điều đầu tiên để có một giấc ngủ ngon đó là hãy chọn cho mình một bộ trang phục thoải mái nhất sau đó đừng quên mang theo một vài phụ kiện nhỏ để hỗ trợ giấc ngủ của bạn.

Âm thanh động cơ của máy bay thường rất lớn, dễ gây ù tai và khiến bạn khó ngủ. Lúc này một chiếc tai nghe với vài bài nhạc du dương chắc chắn là lựa chọn để bạn có một giấc ngủ tuyệt vời trên máy bay.

Mang theo hai chiếc gối nhỏ là lựa chọn tuyệt vời cho một chuyến bay dài. Bạn có thể mang theo một chiếc gốc chữ U để kê đầu khi ngủ, bảo vệ các đốt sống cổ của bạn. Một chiếc gối chữ U ở cổ cũng sẽ mang đến cảm giác thoải mái như đang ngủ ở nhà. Ngoài ra hãy mang theo một chiếc gối nhỏ để kê lưng. Hiện nay ghế ngồi trên máy bay đã thoải mái hơn, bạn có thể ngả lưng ghế theo sở thích để có một giấc ngủ ngon mà không bị đau lưng. Tuy nhiên việc ngả lưng ghế đôi khi sẽ gây ảnh hưởng đến người ngồi phía sau, lúc này chiếc gối kê lưng sẽ giúp bảo vệ cột sống của bạn, giúp bạn ngủ ngon hơn, bạn sẽ không phải ngồi thẳng liên tục trong suốt chuyến bay dài.

Ánh sáng là một trong nhiều yếu tố sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn vì vậy hãy mang theo một chiếc bịt mắt để dễ ngủ hơn. Một chiếc bịt mắt cũng vô cùng có lợi cho bạn nếu bạn muốn rửa mặt trên máy bay mà sợ làm ướt tóc.

Với 4 mẹo nhỏ để có một giấc ngủ ngon khi đi máy bay chắc hẳn bạn đã không có lo lắng cơ thể mệt mỏi khi phải di chuyển quá nhiều bằng phương tiện này. Ngoài những mẹo nhỏ này, nếu giấc ngủ bình thường của bạn được duy trì đều đặn cũng sẽ giúp cơ thể bạn bớt mệt hơn khi đi máy bay. Một trong những cách để có một giấc ngủ ngon hơn là sử dụng các loại thảo dược mà tiêu biểu là nhân sâm. Bạn có thể tìm hiểu thêm về nhân sâm thông qua link sau:https://congtyhongsam.com/chi-tiet-tin/hong-sam-dung-cho-nhung-doi-tuong-nao/

                                                                                                            Nguồn: congtyhongsam.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *