Ngũ cốc nguyên hạt là một loại thực phẩm được ưa chuộng và sử dụng nhiều trong cuộc sống hằng ngày. Mọi người đều biết ăn ngũ cốc nguyên hạt có lợi cho cơ thể những công dụng củ thể ra sao? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bài viết dưới đây để giải đáp thắc mắc này.
- Ngũ cốc nguyên hạt cung cấp nhiều dưỡng chất
Ngũ cốc nguyên hạt có chứa: chất xơ, vitamin, protein, khoáng chất, chất chống oxy hóa,… đây là những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để phát triển và hoạt động mỗi ngày.
- Ngũ cốc nguyên hạt tốt cho tim mạch
Trong ngũ cốc nguyên hạt có chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan, chất chống oxy hóa và beta glucan. Có tác dụng giảm mức cholesterol trong cơ thể. Từ đó ngăn ngừa các bệnh như cao hyết áp, các bệnh về tim mạch, đột quỵ,…
- Ngũ cốc nguyên hạt giúp giảm cân
Ngũ cốc nguyên hạt là một nguồn cung cấp dồi dào chất xơ. Có tác dụng giúp bạn nhanh no và lâu đói, rất tốt trong việc giảm cân. Những người tiểu đường béo phì cũng nên thường xuyên sử dụng ngũ cốc nguyên hạt để hỗ trợ điều trị bệnh.
- Ngũ cốc nguyên hạt hỗ trợ tiêu hóa
Theo các chuyên gia nghiên cứu việc ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt có lợi cho quá trình tiêu hóa, hỗ trợ quá trình bài tiết chất thải. Ngoài ra, chất xơ trong ngũ cốc nguyên hạt có tác dụng nuôi dưỡng các khuẩn tốt trong dạ dày từ đó ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh như táo bón, viêm loét dạ dày,…
BÀI XEM THÊM:
- Ngũ cốc nguyên hạt giúp chống ung thư
Một nghiên cứu khoa học cho thấy axit phytic, axit phenolic và saponin của ngũ cốc nguyên hạt có thể làm chậm sự phát triển của bệnh ung thư như: Ung thư đại trực tràng, ung thư dạ dày,… Hãy thường xuyên ăn ngũ cốc nguyên hạt để bổ xung dinh dưỡng và phòng chống ung thư.
- Ngũ cốc nguyên hạt tốt cho bà bầu
Đây là một sự lựa chọn tuyệt vời dành cho những bà mẹ đang mang thai, bởi ngũ cốc nguyên hạt rất có lợi cho sự phát triển của thai nhi. Trong ngũ cốc nguyên hạt có chứa các chất dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt là axti folic chất giúp bé tránh khỏi các dị tất khi mang thai.
Có thể thấy, ngũ cốc nguyên hạt có những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe con người. Hãy thường xuyên bổ sung ngũ cốc nguyên hạt trong thực đơn dinh dưỡng của bạn và các thành viên trong gia đình để tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa bệnh tật. Bên cạnh đó bạn có thể kết hơp sử dụng một số sản phẩm chức năng như nhung hương để nâng cao hệ miễn dịch từ đó hấp thụ chất dinh dưỡng từ ngũ cốc nguyên hạt tốt hơn. Chi tiết tham khảo nhung hương là gì để biết thêm về công dụng và cách dùng của loại sản phẩm bổ dưỡng này. Chúc các bạn và gia đình mình luôn khỏe mạnh!
Nguồn bài viết : Nhunghuoucaocap.com