Mất ngủ khi mang thai là tình trạng thường gặp ở một số người., bởi cách chữa mất ngủ khi mang thai thì không phải ai cũng có kinh nghiệm đặc biệt là với phụ nữ mang thai lần đầu. Vậy, những nguyên nhân nào gây mất ngủ ở phụ nữ mang thai cũng như cách khắc phục như thế nào hiệu quả. Nếu bạn cũng đang gặp phải tình trạng này và chưa tìm ra giải pháp. Hãy tham khảo thông tin ở bài viết dưới đây nhé
1.Mất ngủ khi mang thai nguyên nhân do đâu
Vâng, với những ai mới lần đầu mang thai hẳn sẽ không khỏi bỡ ngỡ với những tình trạng về sức khỏe mà mình đang gặp phải. Vậy, với chứng mất ngủ thì nguyên nhân do đâu. Vậy, những nguyên nhân nào khiến một người phụ nữ mang thai có nguy cơ bị mất ngủ. Nếu bạn cũng đang gặp phải tình trạng trên. Cùng tìm hiểu nguyên nhân để tìm ra giải pháp cho mình nhé.
1.1 Do thay đổi hocmoon
Mang thai luôn là điều hạnh phúc nhất đối với hầu hết chị em phụ nữ. Tuy nhiên khi mang thai, không ít chị em gặp phải những vấn đề không mong muốn về sức khỏe, trong đó chứng mất ngủ là một triệu chứng điển hình. Tình trạng này xảy ra do sự thay đổi của hocmoon. Để khắc phục tình trạng này thì chị em cần điều chỉnh bằng cách cân bằng hocmoon của mình.
1.2 Do căng thẳng
Bất cứ ai khi mang thai đều bị ảnh hưởng một số yếu tố khiến họ cảm thấy căng thẳng lo lắng. Đáng tiếc là không phải ai cũng có kinh nghiệm để bản thân giảm bới căng thẳng trong tình huống này. Và điều đó khiến bản thân họ bị mất ngủ
1.3 Sự khó chịu của thai kỳ
Ngoài những áp lực gây căng thẳng mà người phụ nữ mang thai có thể gặp phải khiến họ mất ngủ thì các nguyên nhân khác cũng khiến bản thân ngưởi phụ nữ rơi vào trạng thái mất ngủ bao gồm: sự khó chịu của thai kỳ do em bé chèn ép gây đầy bụng, cảm giác đau nhức chân do phù chân gây ra.
2.Hệ quả của mất ngủ khi mang thai
Mất ngủ khi mang thai không chỉ gây ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn gây những hệ lụy không mong muốn bao gồm:
2.1 Gây ảnh hưởng tới sức khỏe
Đây là hệ lụy đầu tiên mà bạn có thể gặp phải nếu bị mất ngủ. Vâng, đối với một người bình thường khi mất ngủ cũng khiến bản thân khá mệt mỏi. Với phụ nữ mang thai bị mất ngủ mà không tìm ra giải pháp khắc phục không những gây ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn có thể gây ảnh hưởng tới thai nhi
2.2 Khó tập trung
Chứng mất ngủ khi mang thai, có thể khiến chị em khó tập trung vào công việc do cơ thể luôn trong trạng thái buồn ngủ và căng thẳng vào ngày hôm sau
3.Cách chữa mất ngủ khi mang thai đơn giản tại nhà
Vâng, qua những chia sẻ trên hẳn bạn cũng đã biết đâu là nguyên nhân gây nên tình trạng mất ngủ rồi cũng như những hậu quả đem lại từ chứng mất ngủ khi mang thai rồi phải không? Quay trở lại vấn đề mà chúng ta thảo luận lúc đầu cách khắc phục chứng mất ngủ khi mang thai như thế nào hiệu quả, chúng ta cùng thảo luận tiếp nhé:
3.1 Khắc phục chứng mất ngủ khi mang thai bằng âm nhạc
Âm nhạc luôn là bài thuốc tinh thần chúng ta có thể áp dụng bất cứ khi nào khi gặp tình trạng căng thẳng, stress. Với những ai bị mất ngủ cũng có thể áp dụng phương pháp này để cải thiện tình trạng.
3.2 Khắc phục chứng mất ngủ khi mang thai bằng giải tỏa căng thẳng
Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng hoặc có những lo lắng nào đó khiến bạn căng thẳng. Hãy chia sẻ những căng thẳng đó với mọi người xung quanh để cải thiện tình trạng của mình
3.3 Khắc phục chứng mất ngủ khi mang thai với bồn ngâm chân
Sử dụng bồn ngâm chân, ngâm chân là một trong những cách chữa mất ngủ khi mang thai khá hiệu quả.
Cách thực hiện
Đặt bồn ngâm chân ở vị trí bằng phẳng
Đổ nước ngập tới mắt cá chân
Thêm tinh dầu hoặc muối hạt vào bồn ngâm
Ngâm chân kèm theo mát xa chân từ 15-20 phút để cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả
Hi vọng với những chia sẻ trên đây. Bạn có thêm thông tin cho mình trong việc chữa mất ngủ khi mang thai. Mọi thông tin cần tư vấn cũng như sở hữu các thiết bị chăm sóc sức khỏe, hãy liên hệ với chúng tôi theo thông tin ở cuối bài
Công ty cổ phần Doca
Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989
Xem thêm