Thực phẩm giúp bảo vệ mạch máu

Mạch máu bị tắc nghén chính là một trọng những nguyên nhân chính gây ra các bệnh về tim mạch. Do đó, giữ cho mạch máu luôn khỏe mạnh và lưu thông tốt chính là một biện pháp hiệu quả giúp phòng ngừa các bệnh về tim mạch. Mà muốn bảo vệ sức khỏe tốt thì nên bảo về từ bên trong cơ thể. Hãy đọc bài viết này để cùng tìm hiểu về những thực phẩm giúp bảo vệ mạch máu của bạn nhé.

  1. Súp lơ (bông cải xanh)

Súp lơ là món ăn vô cùng quen thuộc và ưa thích với nhiều người bởi vị thanh mát, ngọt và chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Trong đó, có vitamin K giúp ngăn ngừa sự vôi hóa hoặc xơ cứng động mạch và flavonoid có tác dụng làm sạch máu rất tốt, loại bỏ cholesterol xấu lắng đọng trong mạch máu. Thường xuyên bổ xung súp lơ vào thực đơn hằng ngày chính là một biện pháp hiệu quả giúp bảo vệ mạch máu của bạn.

  1. Trà xanh

Các nhà khoa học đã tiến hành một cuộc nghiên cứu và chỉ ra rằng những người thường xuyên uống trà xanh có tỉ lệ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch thập hơn những người không uống trà xanh. Bởi trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa thực vật có tác dụng ngăn cản sự hấp thu cholesterol trong quá trình tiêu hóa. Nhờ đó giúp giảm tắc nghẽn mạch máu, tránh cách bệnh về tim mạch, đột quỵ.

  1. Tỏi

Tỏi là một trong những thực phẩm giúp bảo vệ mạch máu và là gia vị không còn xa lạ với các bà nội trợ. Nó có tác dụng ngăn ngừa sự tắc nghẽn động mạch, chống lại các gốc tự do, giảm mức LDL trong máu, tăng tuần hoàn máu. Hãy thường xuyên ăn tỏi để bảo vệ mạch máu của mình.

  1. Quả việt quất

Chất oxy hóa có trong loại quả mọng này có tác dụng hỗ trợ sức khỏe tim mạch vì chúng làm giảm LDL và làm tăng cholesterol tốt HDL, rất tốt cho sức khỏe tim mạch của chúng ta.

THAM KHẢO THÊM: 

  1. Măng tây

Chất xơ, vitamin B6 và chất oxy hóa có trong măng tây có tác dụng hạn chế máu đông, hạ huyết áp, ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu. Ngoài ra, vitamin K trong măng tây còn có tác dụng giúp ngăn ngừa sự xơ cứng động mạch.

  1. Quả táo

Táo là loại trái cây yêu thích của nhiều người với hương vị ngọt thanh. Loại trái cây này có tác dụng cực tốt trong việc giúp giảm cholesterol, bảo vệ tim mạch. Ngoài ra, ăn nhiều táo còn có tác dụng cung cấp vitamin, chất xơ và khoáng chất có lợi cho cơ thể.

  1. Củ nghệ

Chất curcumin có trong củ nghệ có tính chất chống oxy hóa, chống viêm, vô hiệu hóa các gốc tự do. Ăn nhiều nghệ giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa tổn thương mạch máu, tắc nghẽn động mạch máu.

  1. Quả bơ

Chất béo lành mạnh từ thực vật có trong quả bơ cùng các chất dinh dưỡng khác có tác dụng giúp ngăn chặn sự tắc nghẽn của mạch máu, hỗ trợ lưu thông máu, hạ huyết áp,… đây chính là một trong những thực phẩm giúp bảo vệ mạch máu mà bạn không nên bỏ qua.

Để bảo vệ sức khỏe mạch máu của bạn thân bạn cần duy trì một lối sống lành mạnh, hãy thường xuyên bổ xung những thức phẩm giúp bảo vệ mạch máu kể trên để có một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng bạn nhé.

Đồng thời, bạn có thể kết hợp sử dụng một số sản phẩm như nhung hươu để nâng cao hệ miễn dịch, sức đề kháng và hỗ trợ bảo vệ mạch máu tốt hơn. Chi tiết tham khảo nhung hươu là gì để hiểu rõ về công dụng cũng như cách dùng cho mình và gia đình.

Chúc bạn và gia đình luôn có một sức khỏe dồi dào!

Nguồn: nhunghuoucaocap.com 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *